Я думаю многие слышали и читали «О вере в себя», но проблема в том,
что многие не верят, что именно вера в себя сделает Вас счастливей!
Татьяна БОГОНОС
Мой личный пример того, как перестать сомневаться в себе и начать действовать. Однажды я решила, что хочу попробовать себя в роли волонтера, одного очень масштабного социального проекта, и поняла, что могу! Я договаривалась с людьми по всей Украине дистанционно по телефону о том, чтобы проекту выделили бесплатно помещение для провидения экспресс – курса «Прорыв к успеху».
Многие удивлялись, как мне удаётся открыть любую дверь, да еще и на расстояние. А многие говорили мне, что это невозможно! Не имея опыта и навыка видения переговоров, я смогла успешно заручиться поддержкой органов власти, бизнесменов, политиков, меценатов и учебных учреждений. Сейчас и не вериться, что позади 101 город, 24 области Украины за 216 дней! И я обладатель двух рекордов «Книги рекордов Украины» как главный координатор проекта.
Правильное мышление и фокусировка на пользе для других помогает мне делать это успешно! А секрет мой заключается в том, что: «Я искренней хочу, чтобы максимальное количество людей в нашей стране научилось мыслить позитивно, научились верить в себя и верить, что смогут!». Только действуя можно понять на, что ты способен!
Когда нет веры в себя, когда мы думаем, что что-то хорошее и полезное может быть только благодаря усилиям других людей, а не своих собственных, тогда мы теряем возможность раскрыть свои таланты. Всегда надо идти за своими чувствами и желаниями, действовать и верить, что сможешь!
Бывают моменты в жизни, когда сложно не упустить руки и сдаться, но эта история не обо мне! Жизнь бывает не всегда справедлива в определении того, сколько труда необходимо для достижения успеха. Мне в жизни повезло: я всё время помогаю людям, которые хотят достигнуть чего-то в жизни и стать чемпионом своей собственной жизни. А секрет мой заключается в том, что служение людям и вера в других людей, дает мне силу, энергию и вдохновение двигаться вперед!
В рамках всеукраинского социального проекта «Країна мрій» меня потрясла одна история. Ко мне после тренинга в городе Каховке подошла восхищенная женщина и со слезами на глазах, сказала: «Я так счастлива, что попала на этот тренинг! Мне 46 лет, но я не когда не принимала участие в тренингах раньше, я боялась и думала, что это не для меня, теперь я буду посещать тренинги, развиваться и менять свою жизнь, заниматься творчеством. Я поняла, что могу больше и в 46 лет жизнь может быть на много интересней!».
Служение людям, вера в себя и умение доводить дело до конца — если обучиться этим жизненно-важным аспектам, вы всегда будете чувствовать себя энергично, иметь хорошую самооценку и силы для достижения своего личного успеха! Достижения цели требует упорства, терпение и несомненной уверенности в себе. Я не придаю значения тому, в чём заключаются мечты или цели человека. Я придаю значение тому, как он проживает свою жизнь. Многие из нас могут поверить в чудо, но не каждый поверит в себя.
А теперь задайте себе вопрос: «Сколько вам еще надо времени, чтобы начать верить в себя?».
- Победы и поражение.
- Мотивация и постановка цели.
- Устранение спортивных страхов.
- Адаптация в команде.
- Мышление, приводящее к победе.
- Родители и спорт.
- Завершение спортивной карьеры и адаптация.
- Переезд без стресса.
- Психологический навигатор перемен.
- Как открыть любые двери.
- Почему мы избегаем перемен к лучшему.
- Как поменять свою жизнь правильно.
- Внутреннее преодоление.
- Жизнь без страха.
- Психология достижений.
- Повышение самооценки и уверенности в себе.
- Преодоление кризисов.
- Как стать чемпионом своей жизни.
- Детско-родительские отношения.
- Почему мой подросток меня раздражает?
- Воспитание в стиле коучинг.
Психологическая помощь спортсменам, родителям и тренерам
В своей работе я стремлюсь дать результат уже на первых консультациях — я придерживаюсь “честной и прозрачной” психологии. На первом же сеансе вы получите набор техник, которые можно и нужно использовать самостоятельно, а другие же будут направлены на замену негативных установок.
Владею основными методами и направлениями психологии
- семейная психотерапия;
- психодрама;
- психоанализ;
- арт-терапия;
- коучинг;
- клиент-центрированная психотерапия;
- спортивная психология.
Психологическая поддержка в трудных жизненных ситуациях
- повышение самооценки и уверенности в себе;
- внутриличностные конфликты, тревоги и страхи;
- как побеждать конкурентов и преодолевать трудности;
- как справиться с отчаяньем и разочарованием;
- помогаю справиться с болью, неудачами, обидами и травмами;
- справляться с негативными мыслями и убеждениями;
- учу верить в себя и в невозможное.
Чем больше работаю с детьми — спортсменами, тем больше понимаю, что родители свои интересы ставят на «первое место».
Необходимость оправдать ожидание родителей, тренера, слишком высокие задачи тренера, которые не всегда может выполнить ребенок — всё это может привести к психологическим перегрузкам! Развиться тревожность и беспокойство, а как следствие заниженная самооценка и чувство вины! Что может со временем перейти на психосоматический уровень!
Победители — это те, кто знают чего они хотят, а проигравшие, те которые бояться того, что может случиться. Скип Синглтон
Страх ошибиться…
Страх сделать первый шаг!
А может дать себе право на ошибку?
Не важно кто Вы спортсмен, бизнесмен, художник, дизайнер — важно заниматься любимым делом. Но именно страх совершить ошибку, мешает нам реализовать свои способности и проявить себя! Потому, что страх всегда будет «тормозить» процесс самореализации. Но всем известна поговорка: «Что у страха глаза велики!» на самом деле с ним можно справиться гораздо быстрее и проще, чем многие думают.
Всё — таки бывших спортсменов не бывает!
Смысл только в том, что ты на самом деле любишь и делаешь…
Сначала мне надо было понять себя, чтобы научиться понимать других. Я когда — то столкнулась с этим этапом в жизни, мне казалось, что не всё я ещё реализовала в профессиональном спорте, но жизнь внесла свои коррективы. Это был болезненный путь! Уйдя из спорта ты продолжаешь им жить, а это «тормозит» процесс ресоциализации. Завершая спортивную карьеру, можно отметить наиболее значимые факторы:
- Прекращение спортивной деятельности, тренировок, тренировочных сборов и выступлений в соревнованиях
- Разрыв дружеских и профессиональных связей с командой и тренером
- Адаптация спортсмена к новой жизненной ситуации, а ему приходится проходить через социальную адаптацию
- Травмы и их последствие, неожиданный уход из спорта
- Чувство неуверенности в свои силы, психологическое напряжение, отсутствие материальной поддержки и эмоциональное выгорание
Всё это затрудняет адаптацию к новому образу жизни! В этот период спортсмены наиболее нуждаются в психологической помощи и поддержке родных и друзей! Но всё- таки лучше обратиться к психологу, это будет смелым решением, достойным самоуважения.
Психолог поможет Вам направить реализацию в нужное и новое русло. С самого детства спортсмены учатся справляться с трудностями, ставить цели и достигать их. Иногда можно лишь немного сместить фокус внимания со спортивной деятельности на новую и бывший спортсмен станет успешен и там.
ДАЙТЕ ШАНС СЕБЕ СТАТЬ — ТЕМ КЕМ ВЫ ЕСТЬ!
Решиться на изменения без страха невозможно. Дайте ему говорить! Бойтесь и действуйте. Если вы рискнёте что — то в своей жизни изменить, страх необходимый элемент изменений! Страх указывает на ваши желания — не избавляйтесь от него! Рискуйте, бойтесь и действуйте.
С Верой, Любовью и признанием каждому спортсмену .
 |
Три года назад, я закончила дистанционный онлайн — курс «Воспитание в стиле коучинг» , мне понравилось, но серьезно я его не восприняла!
Но когда я его применила на практике в своей семье — я сказала: «Круто!» это же работает! Позже посетила международную конференцию «Коучинг в образовании» и ещё раз убедилась, что это работает!
Как работает? Родитель всё меньше указывает, что делать и всё больше предоставляет ребёнку возможностей для поиска и исследования. Попробуйте сменить позицию Я — воспитатель и лучше тебя знаю, как тебе жить на позицию Я — коуч и позволяю тебе делать свой выбор.
Ребёнок учится исследовать свои желания, делать выбор, берёт на себя смелость принятия решений. В семье создаётся атмосфера сотворчества родителя и ребёнка, а не классическая модель воспитания. Нет чётких инструкций и готовых алгоритмов.
Как говориться: « вы не можете никого ничему научить, прежде чем человек сам этого не захочет; вы можете привести лошадь на водопой, но не в ваших силах заставить её пить!». Очень важно, чтобы ребёнок или подросток научился определять свои личные цели, пришёл к пониманию того, что от его личной ответственности зависит результат!
Сейчас в ситуации карантина, есть реальная возможность почувствовать себя в роли коуча-родителя.
Помогите своим детям раскрыть индивидуальность через вопросы.
НАПРАВЛЯЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
- Что ты хочешь?
- А зачем тебе это?
- Что конкретно следует делать?
- Представь, что ты уже получил то, что ты хочешь. Что ты будешь с этим делать?
- Какие возможные препятствия на этом пути?
- Чему тебя научил данный опыт?
- Что можно было сделать по другому?
- Что помогло бы помочь тебе выполнить это задание?
- Какие самые лёгкие шаги ты сможешь сделать для достижения этой цели?
- Почему тебе сейчас важно пойти на улицу?
- Какие варианты отдыха или игры на выходные ты можешь предложить? и т.д.
Со временем у вас накопится приличный запас открытых вопросов для себя и своих детей!
- Проявляйте творчество;
- Задавайте вопросы с энтузиазмом;
- Верьте в то, что все ресурсы в ребёнке уже есть, что он сам может найти ответ!
- И ещё один огромный бонус, который дают открытые вопросы — вы узнаете своего ребёнка лучше!
«Воспитание в стиле коучинг» это под силу каждому! ПОВЕРЬТЕ!
Мы все не идеальны…
Комплексы мешают нам достигать своих целей!
Но в подростковом возрасте зависимость от самооценки достаточно велика, чем думают об этом взрослые.
Определённое давление со стороны «информационной грязи» касательно красоты, заставляет подростков создавать себе массу проблем. Из — за комплексов подростки стараются избегать общения даже со сверстниками, замыкаются в себе, становятся скованными. Когда слышат насмешки и поддёвки в свой адрес, они чувствуют себя неполноценными, не принимают себя, становятся озлобленными и скрытыми!
Многие подростки часто не в состоянии преодолеть свои неудачи и переживания.
Некоторые из них начинают употреблять алкоголь, курить, пробовать наркотические вещества, чтобы за счёт этого самоутвердиться! Подростку со слабой самооценкой тяжело отказаться от предложенной сигареты или таблетки! Потому, что он боится, что другие будут смеяться над ним, считать его « не крутым», слабаком или маленьким неопытным мальчиком и т.п.
Если вы замечаете, что подросток поменялся, есть деструктивные и негативные изменения — не ждите, что пройдёт само собой или перерастёт. Лучше обращайтесь за помощью к психологу, который поможет пройти этот период противоречий и конфликтов.
ЧЕМ МОГУТ ПОМОЧЬ И САМИ РОДИТЕЛИ:
📌 Пробуйте поговорить откровенно и почувствовать переживания подростка. Расскажите свои подростковые истории, какие комплексы были у Вас. Дети любят идеализировать своих родителей и в сравнении с собой чувствуют себя « неправильными».
📌 ХВАЛИТЕ АДЕКВАТНО!
Адекватная похвала учит верить в себя! Хвалите за приложенные усилия и действия, даже если они минимальные. Объясняйте, что неудачи и ошибки — это нормально, если извлечь из них опыт, то можно вскоре приблизиться к УСПЕХУ!
📌 Объясняйте, что успешным и обаятельным человека делает не только внешний вид, а и внутренний мир. Склоняйтесь на какие-то Х/Ф и Д/Ф, книги, хобби, спорт, танцы и т.д. Увлечения и хобби помогут подростку развивать чувство уверенности в себе.
📌 Давайте подростку право на своё мнение и возможность высказаться! Не сравнивайте его с другими детьми, кроме него самого!
📌 Самое главное: НАЧНИТЕ С СЕБЯ!
Нужно разрешить подростку от Вас «оторваться» и понять, что если вы этого не сделаете, он сделает это другими способами и методами: алкоголь, наркотики и т.п. Это способ доказать родителям, что я уже взрослый! Надо пойти простым путём и дать ему возможность быть таким какой он есть.
Разрешите своему страху существовать за ребёнка.Будьте рядом со своим подростком, любите его, поддерживайте и выключайте «гиперопеку», но не забирайте ответственность!
И даже если вам сейчас очень тяжело с подростком, Вы всё равно должны знать, что он Вас также очень любит и нуждается в защите. Делитесь своими переживаниями с ним, обнимайте, целуйте, поддерживайте и верьте в него!
Я желаю Вам выйти из режима « как всё сложно» в режим « я могу это сделать» и начать действовать!!!
Мария
г. Киев
Искренне благодарю Татьяну за то, что помогла мне разобраться в себе. Благодаря ее тренингам наконец нашла работу мечты и могу сказать, что теперь счастлива!
Александр
г. Харьков
За одну консультацию Татьяна смогла так глубоко «копнуть» и открыть сразу множество пластов и точек моего развития. Удивил нестандартный подход и единение с клиентом и его эмоциями. После нашего общения ощутил задор и настрой свернуть горы. А точечные рекомендации дополнили план роста. Безоговорочно рекомендую Таню всем, кто хочет идти вперед расправив плечи.
Наталья
г. Киев
Татьяна, спасибо Вам большое за такие конструктивные и жизнеутверждающие онлайн-тренинги! После общения с Вами уверена, все точно будет хорошо!
